Arginin Definition und einfach erklärt
L-Arginin gehört zu den semi-essentiellen Aminosäuren. Das bedeutet, dass unser Körper bis zu einem gewissen Grad in der Lage ist, Arginin selbst herzustellen. Oftmals kann unser Bedarf an Arginin leider nicht nur durch unsere körpereigene Produktion gedeckt werden, sodass wir meist darauf angewiesen sind über unsere Ernährung zusätzliches Arginin aufzunehmen.
Arginin in der Nahrung
Zu den Lebensmitteln mit einem besonders hohen Arginin-Gehalt gehören die meisten Nussarten sowie Kürbissamen, Gelatine und Soja-Produkte.
Funktionen von Arginin
In unserem Körper bildet Arginin die Grundlage für die Produktion von Stickstoffmonoxid, chemisch als NO abgekürzt. Dieses hat direkten Einfluss auf den Zustand unserer Blutgefäße, zu denen unter anderem unsere Arterien und Venen gehören. Wird in unserem Körper mithilfe von Arginin Stickstoffmonoxid freigesetzt, erweitern sich unsere Blutgefäße, was zu einer gesunden Regulation unseres Blutdrucks führt. Gleichzeitig werden Prozesse, die zu einer Gefäßverkalkung führen können, gehemmt. Ein weiterer positiver Nebeneffekt davon ist, dass auch die Gefäßwände geschützt werden. Gerade bei Blutdruckproblemen oder Personen, deren Gefäße einer hohen Belastung beispielsweise bedingt durch Übergewicht oder Rauchen, ausgesetzt sind, kann Arginin eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Ernährung sein.
Aber auch sportliche und kognitiv aktive Menschen profitieren in besonderem Maße von einem gesunden Arginin-Haushalt. Unsere Blutgefäße transportieren schließlich nicht nur Blut, sondern auch Sauerstoff. Je besser diese Sauerstoffversorgung ist, desto leistungsstärker sind wir sowohl beim Denksport als auch bei körperlicher Bewegung.
Arginin in der Medizin
Darüber hinaus ist Arginin als proteinogene Aminosäure direkt an der Herstellung von Eiweiß und damit am Aufbau von Muskelmasse beteiligt. Des Weiteren ist ein gesunder Gefäßzustand für weitere Körperfunktionen wie beispielsweise die Wundheilung und die erektile Funktion des Mannes von Vorteil. Aus diesem Grund ist Arginin auf der Liste der Inhaltsstoffe einiger Potenzmittel zu finden.
